Manfaat Air Putih Dan Kegunaannya Bagi Kesehatan Tubuh

Salam sehat sobat pembaca Share Disini. Semoga kita selalu dilimpahkan kesehatan oleh sang Pencipta. Bicara soal kesehatan, bagi kita yang menyadari kesehatan memang sangat penting dan sangat berharga untuk setiap insan manusia. Namun tidak sedikit dari kita yang kurang memperhatikan kesehatan. Dalam kesempatan ini saya akan sedikit membahas tentang manfaat air putih yang sangat baik untuk kesehatan.

Tidak semua orang senang atau bahkan terbiasa minum air putih sesuai porsi yang dibutuhkan. Termasuk saya sendiri, dulu tidak terbiasa minum air putih. Jangan ditiru ya sobat. Namun setelah saya sadar betapa pentingnya air putih untuk kesehatan akhirnya saya terbiasa minum air putih. Bagi kalian yang tidak suka minum air putih, disini saya akan sharing sedikit tentang manfaat dan tips agar terbiasa minum air putih. Mari kita ulas bersama.

Manfaat Air Putih Untuk Tubuh

Seperti kita ketahui tubuh manusia terdiri dari 70% cairan yang mana kebutuhan cairan sangat tinggi. Manfaat air dalam tubuh kita tentu tidak dapat digantikan oleh apapun. Sebenarnya manfaat dari air putih sangatlah banyak, dan jika dijelaskan satu per satu tidak ada habisnya. Manfaat air putih yang bisa langsung kita rasakan adalah saat kita merasa haus. Pada saat kita merasa haus disitulah tubuh kita sedang membutukan cairan yang cukup untuk mengurangi dehidrasi. Berikut ini manfaat dari air putih untuk tubuh manusia :

  • Menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Jika tubuh kekurangan cairan maka kita akan merasa lemas. Dengan kondisi seperti itu tentu saja menggangu aktifitas sehari-hari, terlebih bagi kita teman-teman yang melakukan aktifitas dengan membutuhkan banyak tenaga lebih.

  • Menjaga fungsi ginjal.

Fungsi ginjal juga sangat berpengaruh untuk kondisi tubuh manusia. Saat ginjal bekerja, ginjal juga membutuhkan banyak cairan agar mempermudah proses kerja ginjal didalam tubuh. Sering kita menjumpai jika ada seseorang yang merasa kurang minum air putih maka akan merasa sakit di bagian pinggang. Untuk itu kita harus perbanyak mengkonsumsi air putih.

  • Meningkatkan fungsi kerja otak.

Air putih sangat bermanfaat untuk sirkulasi agar otak terasa fresh sehingga kita bisa  berfikir lebih jernih kembali.

  • Mengontrol berat badan tubuh.

Setiap orang tentunya mengidamkan berat badan yang ideal. Bagi sobat yang ingin memiliki berat badan yang proposional, maka mulailah mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh.

  • Menambah awet muda.

Bukan sulap bukan sihir. Air putih memang dapat membuat kita selalu tampil awet muda Sob. Faktanya, minum air putih diwaktu pagi hari dapat membantu membuang dan membersihkan racun yang ada didalam tubuh sehingga kita lebih fresh.

Tips Agar Dapat Mengkonsumsi Air Putih Sesuai Kebutuhan

Ada beberapa cara agar kita bisa mencukupi kebutuhan air putih. Apa yang harus kita lakukan agar kita terbiasa minum air putih?

  1. Berolahraga yang teratur. Karena dengan berolahraga tubuh kita akan mengeluarkan keringat sehingga kita merasa lelah bahkan merasa haus. Saat kondisi itulah kita harus memperbanyak minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang berupa keringat.
  2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti bayam, semangka, jeruk dan sebagainya.
  3. Biasakan membawa botol air. Contohnya ketika kita sebelum bekerja menyiapkan botol air minum untuk persediaan air minum kita.

Kesimpulan

Akhir kata air putih memang banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Biasakan mengkonsumsi air putih kurang lebih 8 gelas per hari, agar kebutuhan cairan dalam tubuh kita terpenuhi secara optimal. Mari budayakan hidup sehat. Karena kesehatan adalah karunia terindah dari sang Pencipta yang telah diberikan kepada kita. Oke Sob, sekian sharing dari saya. Sekali lagi mari budayakan hidup sehat agar kelak dihari tua kesehatan yang akan menjaga kita. Terimakasih semoga bermanfaat.

Reply